Плюс тренажера с отягощениями в том что он позволит сразу сжигать большее количество калорий по сравнению с аэробными упражнениями и позволит в относительно короткий срок нарастить мышечную массу (улучшить ее качество), и повысить силовые показатели, тогда как делая просто комплекс аэробных упражнений - на получение ощутимых результатов уйдет значительно больше времени, при этом выносливость разовьется выше чем при использовании отягощений, но силовые показатели и прирост мышечной массы - будут ниже.

В принципе, если не стоит задача по наращиванию в кратчайший срок мышечной массы и (или) увеличению силовых показателей, то тренажер с отягощениями ВООБЩЕ не обязателен, я бы даже сказал - не нужен (как правило все эти жимы, тяги и прочее - нужны преимущественно мужчинам) практически все группы мышц можно проработать используя 10-12 упражнений выполняемых, с должной концентрацией, в течении получаса, 2-3 раза в неделю, на подстеленном на пол туристическом коврике, дополнительно используя гантели и утяжелители на ноги и на руки.

Если же все таки хочется именно тренажер, то универсальные тренажерные комплексы позволяющие качественно проработать все группы мышц и при этом обеспечить пользователю максимальное удобство и безопасность - стоят очень дорого и занимают дохренища места, а то что есть на рынке по доступным ценам - это компромиссные решения где одни группы мышц прорабатывать будет очень легко, в то время как другие - затруднительно, поэтому тут уже каждый выбирает в соответствии со своими предпочтениями.
Классический базовый вариант - это стойка со штангой вместе со спортивной скамьей с изменяемыми углами и подвесом для тренировки мышц передней и задней поверхности бедра - в районе 20 тыс.р. Примерно такого вида.

Если средства и габариты квартиры позволяют то лучше конечно вместо стойки брать модульную силовую раму, которая обеспечит большую безопасность при упражнениях со штангой, на которой будет турник и на которую можно будет повесить горизонтальную и (или) вертикальную тягу и прочие вкусности. Примерно такого вида.

А все специализированные домашние тренажеры - типа беговых дорожек, степперов, велотренажеров и проч. - это, в единственном числе, (если перед вами не стоит жизненно важная цель перманентной проработки какой-то одной группы мышц) - потраченные впустую деньги, так как одни и те же упражнения на одну и ту же группу мышц очень быстро вам надоедят (мягко говоря), и в дальнейшем такой тренажер будет использоваться в лучшем случае - крайне эпизодически.

Это сообщение отредактировал MainLord2000 - 4/09/2011, 13:59

--------------------

Воистину недолог век того, Кто в щели, испещрившие кору Вещественного, видел Бесконечность. ©

Был. Был велотренажер. Жена его пользовала. Поправилась на нем на 30 кг ... (((.
Теперь имею 6-7 пудов чистого золота )).

--------------------

С уважением, А.Малышев

Велотренажер имеется, но используется 11 месяцев в году - как у уважаемой Шапо_кляк - в качестве вешалки и лишь 1 месяц - по прямому назначению... Велосипеды тоже заведены для всей семьи - юзаются иногда (хотелось-бы чаще - но лень)... гантельки 8кг и пара-десятков отжиманиий между турами развлекательных турниров ГАМБЛЕРА - основной тренажер "на каждый день" остался - дешево и сердито))

Ну чтоб не зависеть например от погоды - лучше уж поставить хорошую ( полупрофессиональную) беговую дорожку --- и легче себя заставлять бегать ( все таки не "отходя от кассы") и мышцы многие в работе

--------------------

Ice
--------------------------------------------

Юленька,вот подобрала для Вас отличный тренажерчик,задействует все группы мышц,как внешних так и внутренних,да и стимулирует к занятиям,хоть вы любите его,а хоть злитесь на него,а попинать его охота всегда.
http://depositfiles.com/files/drvukj6qi

Дома, имХО, бесполезняк - найдутся тысячи причин отлынивать...
Приятель пробовал домашние фичи всякие, в бассейн пытался ходить - всё забрасывал. А тут недалеко от офиса открыли спорт+спа, кроме тренажёров баньки - финская, русская, турецкая. Будучи любителем бань ходит туда с удовольствием, а заодно и на тренажёрах минут 20-30 играется... Без бань, говорит, не стал бы ходить.

Тут есть важный нюанс. Совет хорош для тех, кому по каким-то причинам "нужен" именно бег или для молодых (до 40 лет). Дело в том, что при беге (сравнительно с вело) очень большие ударные нагрузки. Мы этого не замечаем по молодости, но всему свое время. У меня, например, несколько лет назад при этом занятии начал "элементарно" надрываться ахилл - его эластичность и прочность, увы, стали не те...
Короче, если нужен именно бег, то да, а если аэробная нагрузка вообще, то именно велотренажер.
Бассейн, думаю, еще лучше. Но не у всех он под рукой, да и скучновато в нем, если раньше спортивным плаванием не занимался.

Спасибо, оценила...А это чей?

--------------------

ВНИМАНИЕ! Содержание сарказма в постах не ниже 99% Будьте внимательны.

Вроде бы как украинский...

О, Господи!

--------------------

ВНИМАНИЕ! Содержание сарказма в постах не ниже 99% Будьте внимательны.