Гы ...
А почему он голубым стал не объяснил?
Видать, немецкие женщины настолько ужасны, что на французских мужчин потянуло.

Общепринятое было мнение, но по-моему, сейчас уже довольно спорное. Исскуственно уменьшать вес или увеличивать его - довольно сложная проблема. Спросите у Царя. Согласно некоторым исследованиям, вес регулируется некоторыми какбе гормонами, любое отклонение чревато сопротивлением организма.
И тут остается только позавидовать фанатам, которых не останавливают трудности на пути к обретению фигуры. Тут я уже тоже не шучу.

Это сообщение отредактировал котофей - 30/03/2012, 23:24

В целом согласен с Котофеем и Прушником, но добавлю и свои 5 копеек
Если отклонение веса большое, прежде всего надо обратиться к врачу.
В случае гормональных или иных отклонений, все остальное от лукавого.
Насчет физической активности, очень правильно уже написали про игровые виды спорта. Только футбол и волейбол требуют большого коллектива, что не всегда реально организовать. Плюс, допускаю, что для многих препятствием будет недостаточное умение играть в сложные виды спорта. ИМХО в этом плане одной из лучших игр является бадминтон (чур Медведева не вспоминать ). В бадминтоне один из самых коротких периодов первоначального вхождения. То есть время от момента начала обучения до момента, когда ты уже начинаешь получать удовольствие от игры, одно из самых маленьких - в принципе, 1-3 занятий. А физическая нагрузка бешенная, никакой футбол (естественно непрофессиональный) и рядом не стоит.
Кстати насчет удовольствия. Это ИМХО залог того, что спорт не надоест. В принципе, любая хорошая, но не запредельная аэробная нагрузка доставляет физиологическое удовольствие, но надо УЖЕ быть в неплохой форме. Так что этот вариант не в рамках данной темы. Но игровые виды позволяют обойти эту проблему, потому что усталость возникает от угнетения нервной системы, а игровой момент её отодвигает.
И еще. Все мы собираемся с друзьями. Очень здорово, если получится совместить посиделки со спортом. Раньше собирались с друзьями в Нескучном саду. Играли в настольный теннис, общались, ну и без пива не обходилось. Сейчас уже пиво на скамейке не комильфо, но можно и после
Правда есть и проблема. Далеко не везде легко найти спортивные площадки и слишком часто с друзьями не получается пересекаться. В своем доме загородом эти проблемы проще решить, особенно если в семье есть партнер по спорту. В городе ежедневную физическую активность приходится организовывать по-другому. Я, например, повесил дома турник и брусья. Никуда не надо ехать, собираться и т.д., тренируюсь, когда захочу. Понемногу, но почти каждый день и без особого напряга, а результат неплохой.
Еще один момент. Лишний вес ИМХО лукавое понятие. Если у женщины большие попа и грудь, то кому от этого плохо? Собственно основные проблемы бывают в месте сочленения этих объемов И ИМХО именно на талию стоит в первую очередь обратить внимание, к примеру хула хуп в помощь. Естественно я понимаю, что этим все проблемы не решить, но и одно похудание здесь не поможет.
Кстати, у мужчин талия тоже самое слабое место. Размер штанов с возрастом не меняется, а пузо может вырасти изрядное. 2-3 подхода в день (в среднем) на турнике или брусьях вполне решат эту проблему. Совсем плоского живота так добиться сложно, т.к. основные жировые отложения находятся вокруг внутренних органов, глубже мышц живота, но какое это имеет значение, если пресс вполне рельефный и пробить его сложно. Для мужчины главное функциональность, а внешний вид вторичен.
И последнее, насчет диет. Ладно, если это только глупость, вроде раздельного питания. Существуют и весьма вредные диеты. Например, сырые овощи. Нормальный диетолог знает, что в большом количестве это очень вредно для желудка - гастрит заработать проще пареной репы . Не все так просто и с многими другими элементами питания, с той же «белой смертью» - солью. ИМХО самый лучший вариант, сбалансированное традиционное питание, без экстремизма и фанатизма, и РЕГУЛЯРНАЯ, пусть и небольшая физическая активность. И еще, поменьше, поменьше здравофашизма Это портит нервную систему и мешает получать удовольствие от жизни.

2котофей: вес действительно во многом регулируется гормонами, осталось выяснить, чем регулируется выделение гормонов :) А тут уже все - и что ты ешь, и как ты двигаешься, и о чем ты думаешь. Так что тезис "у меня лишний вес потому что гормоны/гены" - это не более, чем отмазка для лентяев.

Но главное - без фанатизма. В том числе, и занятия спортом - потому что кроме лишнего веса у организма бывают кучи других проблем, например, травмированные суставы - это тоже совсем не сахар. А если у вас килограмм 15 лишнего веса, вы не занимались спортом последние 10 лет и побежите играть в футбол, то шансы на травму очень велики (именно потому, что занятие очень увлекательное и на осторожность не остается времени).
Хорошая штука - йога (в смысле гимнастики, не вдаваясь в духовные дебри). В деле "сбросить 10см к лету" не поможет, но для поддержания тела в тонусе - очень хорошо.

Так что без фанатизма и удачи.

Очень распространенное заблуждение, ИМХО. Даже среди врачей. В том смысле, что не правильно называть толстяков лентяями.

Это сообщение отредактировал котофей - 31/03/2012, 09:15

Очень распространенное заблуждение, ИМХО. Даже среди врачей. В том смысле, что не правильно называть толстяков лентяями.

Совершенно верно, они еще и обжоры

Гы ...
А почему он голубым стал не объяснил?
Видать, немецкие женщины настолько ужасны, что на французских мужчин потянуло.

Если российские мужики до сих пор еще не нравятся европейским гомосекам, значит не все еще у нас потеряно.

--------------------

Политические сидят тут: https://www.facebook.com/lists/1378114162469583

Далеко не всегда. Я тому пример ходячий - худым был, худым и остаюсь, несмотря ни на активные в прошлом занятия спортом, ни на конкретно, с точки зрения диетологов, "неправильные" питание и режим. Это - "порода", и никуда от нее не денешься.

--------------------

Политические сидят тут: https://www.facebook.com/lists/1378114162469583

Жень, так у нас тут речь идет не о снижении веса, а об ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЖИРА

Лично мне пофик внешний вид, но таскать на себе лишние 20кг сала не только не комфортно, но и - СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО... и гормоны тут не причем

Ну хорошо, давайте уточню. В зависимости от "породы" и от состояния здоровья контроль веса разным людям дается с разной степенью усилий (причем не всегда худоба признак хорошего здоровья). Это хорошо известно, известно какие гормоны регулируют процесс отложения жира, какие органы вырабатывают эти гормоны, какие условия способствуют их повышенной активности и т.д.
Но при этом практически для всех (кроме людей с серьезными заболеваниями эндокринной системы) поддержание веса в разумных рамках - совершенно посильная задача. И, как верно заметил Геша, жизненно важная, и чем старше мы становимся, тем она существенней.